Rasa insecure bisa dirasakan oleh siapa saja. Namun, insecure tidak boleh dibiarkan terus-menerus karena bisa memberi dampak buruk pada kehidupan. Selain stres, rasa insecure bisa membuat kamu ragu dalam menunjukkan potensi. Untuk itu, kondisi ini perlu segera diatasi.
Insecure adalah istilah untuk menggambarkan perasaan seseorang yang merasa malu, gelisah, hingga tidak percaya diri. Ada banyak hal yang bisa membuat kamu menjadi insecure. Mulai dari perlakuan yang dipandang sebelah mata oleh orang lain, memiliki sifat perfeksionis, hingga mendapat perlakuan overprotective dari kedua orang tua.
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Overthinking termasuk mental illness - Medikacare
Cara mengatasi insecure
Rasa insecure bisa membuat seseorang mengalami gangguan mental, seperti depresi, kecemasan, kelelahan kronis, dan gangguan makan. Jika kamu merasa insecure, berikut beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasinya:1. Berhenti menyalahkan diri sendiri
Melawan pikiran negatif yang sering muncul memang tidak mudah. Namun jika tidak dipaksakan, kamu akan terus dikelilingi rasa cemas. Penting untuk diingat bahwa kamu bukanlah satu-satunya orang yang pernah berbuat salah. Semua orang pasti pernah melakukan kesalahan.Jadi, jika kamu masih berpikiran negatif terhadap diri sendiri, coba ubah pikiran tersebut menjadi lebih realistis dan memotivasi agar kamu bisa lebih percaya diri.
2. Jangan bandingkan diri dengan orang lain
Membandingkan diri dengan orang lain bukan cara yang baik untuk memperbaiki diri. Hal ini justru akan membuatmu menjadi insecure dan merasa rendah diri. Terlebih saat ini banyak orang yang aktif di media sosial. Kita bisa melihat banyak hal yang terjadi dalam kehidupan orang lain. Sering kali apa yang kita lihat di media sosial tampak menyenangkan.Rasanya, cukup sulit untuk tidak membandingkannya dengan apa yang kita punya.Untuk itu, cobalah kurangi penggunaan media sosial agar kamu tidak berfokus pada kehidupan orang lain dan tidak membandingkan diri kamu. Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Jadi, biasakan untuk selalu bersyukur atas segala yang kamu miliki.
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Pentingnya afirmasi positif - Medikacare
3. Lakukan hal menyenangkan
Cobalah untuk berfokus pada sesuatu yang bisa membuatmu senang dan melupakan rasa insecure. Kamu bisa pergi berpiknik, melakukan perawatan, menghirup aroma terapi, atau mencoba berbagai hal lain yang menyenangkan. Kamu juga bisa melakukan yoga agar membuat pikiranmu menjadi rileks.4. Hindari orang-orang yang membuatmu insecure
Menjauhi orang-orang yang membuat insecure bisa menjauhkan kamu dari tekanan. Jika kamu tetap bergaul dengan orang-orang tersebut, kamu akan terus berada dalam lingkungan yang penuh toxic. Mulai saat ini, kamu harus menghindari orang-orang yang memiliki perilaku tersebut, ya.5. Jadi teman untuk diri sendiri
Terkadang kita kerap menilai diri sendiri terlalu keras. Padahal saat merasa insecure, kita perlu memperbanyak self love. Kita harus bisa menerima sebuah kenyataan saat merasa insecure sembari mencari solusi untuk mengatasinya.Tidak perlu menunggu orang lain, kamu bisa menjadi teman untuk diri sendiri. Katakan hal-hal baik yang bisa mengambalikan rasa percaya dirimu. Misalnya, ``tidak masalah jika hari ini gagal, besok kita coba sesuatu yang baru.
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Apa itu duck syndrome - Medikacare
Meski tergolong normal, insecure tidak boleh dianggap remeh dan dibiarkan begitu saja. Ini karena, rasa insecure bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental serta kehidupan sosial kamu.
Kamu bisa menerapkan beberapa cara di atas jika sedang merasa insecure. Namun, bila rasa insecure tak kunjung hilang, jangan ragu untuk berkonsultasi ke psikolog agar kamu bisa mendapatkan solusi yang tepat untuk menghadapi kondisi ini.
